各位同學(xué)及家長(zhǎng)朋友們：

你們好！

當(dāng)前國(guó)內(nèi)疫情成點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)特點(diǎn)，我省部分地區(qū)近期出現(xiàn)多例師生新冠肺炎病例，疫情防控形勢(shì)極為嚴(yán)峻。學(xué)校是人群集中的場(chǎng)所，是疫情防控的重中之重，一旦出現(xiàn)疫情后果不堪設(shè)想。為全面防范疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)，阻斷疫情傳播鏈條，確保學(xué)生身體健康無(wú)虞。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友配合學(xué)校做好學(xué)生居家期間的教育和健康管理，確保學(xué)生高效學(xué)習(xí)、安全健康地生活。

一、關(guān)于線上教學(xué)
1.學(xué)院自3月14日（周一）開始安排線上教學(xué)，按照課程表上課，教學(xué)以騰訊會(huì)議、釘釘直播等形式進(jìn)行。

2.所有同學(xué)需認(rèn)真參與線上教學(xué)，積極與教師互動(dòng)。

3.因特殊情況不能進(jìn)行直播聽課的學(xué)生，家長(zhǎng)需提前與輔導(dǎo)員班主任請(qǐng)假。該部分學(xué)生可以到釘釘群內(nèi)觀看直播回放補(bǔ)課。

4.線上學(xué)習(xí)遇到困難或問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)及時(shí)與輔導(dǎo)員班主任或任課老師聯(lián)系。

二、關(guān)于疫情防控
1.請(qǐng)關(guān)注疫情信息，通過(guò)正規(guī)渠道獲取疫情防控相關(guān)信息。關(guān)注國(guó)家專業(yè)權(quán)威部門和主流媒體發(fā)布的疫情信息，不造謠、不信謠、不傳謠，不恐慌，教育、引導(dǎo)學(xué)生做好個(gè)人防護(hù)。

2.請(qǐng)關(guān)注自身健康，注意個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。養(yǎng)成常通風(fēng)、勤洗手、1米線、戴口罩、不聚餐、不聚集等良好生活習(xí)慣，如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱不退、乏力、干嘔，嗅覺減退、味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等異常表現(xiàn)，請(qǐng)第一時(shí)間佩戴醫(yī)用口罩或以上級(jí)別口罩到就近定點(diǎn)醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，并主動(dòng)告知輔導(dǎo)員班主任老師相關(guān)情況。

3.自覺每天三次測(cè)量體溫并上報(bào)，嚴(yán)格執(zhí)行“一日三檢兩報(bào)告”制度。

4.非必要不外出。為了自己及家人的身體健康，請(qǐng)大家在此輪疫情尚未緩解之前暫不離開居住地，確需外出請(qǐng)及時(shí)向輔導(dǎo)員班主任報(bào)備，服從當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)疫情防控規(guī)定要求。

5.希望家長(zhǎng)及同住家庭成員嚴(yán)格執(zhí)行當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾?guī)定，及時(shí)按要求進(jìn)行核酸檢測(cè)。

三、關(guān)于居家生活
1.大多數(shù)家庭儲(chǔ)備了酒精、84消毒液等消毒物品，不要用飲料瓶裝消毒劑，如果用其他瓶子裝，一定要注明“消毒劑”字樣。存放的位置要避免高溫，嚴(yán)禁接觸火源。嚴(yán)格按照使用說(shuō)明進(jìn)行消毒，做到消毒并保證安全。

2.要針對(duì)用火、用電、用氣等安全環(huán)節(jié)，加強(qiáng)學(xué)生的消防用電知識(shí)及突發(fā)事件處置教育，教育孩子不用濕手和濕布接觸插座和電源，沒有家長(zhǎng)的陪伴下不接觸燃?xì)�、煤氣、酒精等危險(xiǎn)源。

3.家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理和情緒變化，居家學(xué)習(xí)期間，要合理膳食，不要暴飲暴食，不食變質(zhì)、過(guò)期食物，避免食物中毒。

4.特殊時(shí)期，除線上學(xué)習(xí)外，要做到不瀏覽不健康網(wǎng)頁(yè)、不癡迷各類網(wǎng)絡(luò)游戲。嚴(yán)防各種形式的通訊網(wǎng)絡(luò)詐騙，拒絕任何形式的上門推銷和電話推銷，不亂點(diǎn)陌生人發(fā)來(lái)的網(wǎng)站鏈接和二維碼，不輕信免費(fèi)贈(zèng)送游戲皮膚、免費(fèi)領(lǐng)游戲裝置、兼職刷單、網(wǎng)購(gòu)?fù)丝畹刃滦驮p騙手段。同時(shí)嚴(yán)格遵守學(xué)院疫情防控管理規(guī)定，禁止點(diǎn)外賣、網(wǎng)購(gòu)。

5.面對(duì)當(dāng)前疫情，家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，注重孩子的防護(hù)措施，但不要過(guò)度焦慮、緊張。用科學(xué)、理性的態(tài)度看待疫情的產(chǎn)生與傳播，幫助孩子樹立戰(zhàn)勝疫情的信心。營(yíng)造安全、和諧的家庭氛圍，保障孩子內(nèi)心的安全感。合理安排居家學(xué)習(xí)時(shí)間，時(shí)刻關(guān)注孩子身心健康。

學(xué)院心理發(fā)展中心通過(guò)公眾號(hào)、微信、QQ等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)持續(xù)推出圖文并茂的微信推文、短視頻、心理健康教育專題講座、共享課程等多種支持資源，供學(xué)生和家長(zhǎng)學(xué)習(xí)、參考。

四、關(guān)于封閉管理
1.留校的學(xué)生要嚴(yán)格遵守疫情防控各項(xiàng)規(guī)定要求，配合學(xué)校進(jìn)行封閉管理。自3月14日起，學(xué)校學(xué)生一律采取全封閉管理模式。

2.留校的學(xué)生要做好個(gè)人清潔衛(wèi)生，做好體溫檢測(cè)，嚴(yán)格執(zhí)行“一日三檢”“日?qǐng)?bào)告”“零報(bào)告”制度。

3.科學(xué)看待疫情防控，通過(guò)官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識(shí)以及疫情防控措施，積極配合學(xué)校疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠、不造謠。

4.家長(zhǎng)可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與學(xué)生交流、保持通訊聯(lián)系。

5.同宿舍成員多多交流可以減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，增進(jìn)彼此的情誼。每周至少開展一次談心交流活動(dòng)或游戲節(jié)目相互鼓勵(lì)與支持。

學(xué)院心理中心每天下午開放，同時(shí)已開通心理支持熱線和網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)服務(wù)平臺(tái)，師生可通過(guò)心理中心電話尋求咨詢?cè)�助�?/p>

心理中心熱線：0543-3191288，內(nèi)線8288；

電子郵箱：2449786923@qq.com；

QQ：2449786923；

微信：liwenxuan678678。

五、給同學(xué)們的建議

建議一：保持健康生活方式。

在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生。每天都要進(jìn)行三次體溫檢測(cè)，并上報(bào)給輔導(dǎo)員班主任老師。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。

建議二：理解和接納負(fù)面情緒。

在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)急事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。

面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，也無(wú)需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。坦然面對(duì)情緒變化，學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“腹式呼吸放松法”“肌肉放松法”等來(lái)維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。

建議三：開展室內(nèi)、戶外鍛煉活動(dòng)。

結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開展1小時(shí)左右的室內(nèi)或戶外運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。居家學(xué)生可主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長(zhǎng)減輕負(fù)擔(dān)。

建議四：培養(yǎng)新興趣新愛好。

同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時(shí)間做的事情，比如繪畫、閱讀、養(yǎng)植物、烹飪、學(xué)樂(lè)器等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級(jí)勾選出留校或居家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。

建議五：控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，做到合理有度。

同學(xué)們可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不能影響正常作息。

學(xué)生可以與舍友或家長(zhǎng)確定好雙方每天使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。

建議六：積極與父母溝通交流。

同學(xué)們可借助居家防疫這一時(shí)機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。

建議七：聽從學(xué)校和老師安排，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境。

居家和留校學(xué)習(xí)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過(guò)課堂直播、網(wǎng)絡(luò)課程、空中課堂等方式學(xué)習(xí)，并借此機(jī)會(huì)提高自我學(xué)習(xí)管理的能力。

親愛的同學(xué)及家長(zhǎng)朋友們，沒有一個(gè)冬天不會(huì)過(guò)去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)！我們堅(jiān)信有黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，有醫(yī)務(wù)、科研人員的艱辛奮斗，有家校攜手的共同努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情！

魯北技師學(xué)院      

濱州航空中等職業(yè)學(xué)校

2022年3月16日